云南冬季旅游攻略 冬季云南自助游攻略

　   云南是个旅游的好去处，秀丽风景与民俗文化结合，不会让旅程太单调。重庆旅行社小编为大家带来云南昆明、大理、丽江、香格里拉 西双版纳等地冬季自助游旅游攻略。

　   重庆旅行社小贴士：

       1、有学生证一定要带着，云南的景区门票大多有优惠。

　    2、冬季去云南要带厚外套，早晚温差较大，早上八点太阳没出来前挺冷的。
　    3、紫外线强气候较干，防晒保湿很重要
　    4、景点购物要讲价，大件至少打对折。不要轻易买银器玉器，假货很多。

　    5、去前查一下各地海拔，如香格里拉等地很可能发生高原反应，年纪稍长的人要特别注意，一旦有头晕头疼恶心流鼻血失眠等症状，先喝热水缓解一下，吸氧和藏药景红天都可以明显改善症状。

      云南冬季旅游注意事项：
　　1、11月-3月天亮时间7：00-7：50，天黑时间：18：00-19：00。
　　2、云南每天早晚温差较大（5—18摄氏度），到云南旅游应注意着装，预防感冒；11月-3月中旬云南的常规气温：昆明10～20℃；大理：9～18℃；丽江：8～18℃；版纳：12～25℃。昆明、大理、丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。极端低温天气除非遇到下雨或下雪才会发生，并且持续时间很短。
　　3、云南地区海拔较高，特别是丽江，应注意休息，多喝水，以防出现高原反应，患有心脏病、高血压等疾病的客人请随行携带药品。
　　4、云南各地宾馆酒店一般无取暖设施，室内室外温差不大，丽江尽量用电热毯，空调对提高室内温度效果不大。

      云南冬季旅游健康指南：
　　久居都市的人渴望到大自然让疲惫的身心得以吐故纳新，可是在领略大自然风光的同时，不要忘记呵护自己的健康，以免乘兴而去败兴而归。云南地处高原，冬季来云南旅游，需要做好准备，应对各种健康问题。
　　冬季户外旅游，人体暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受寒冷和潮湿刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病。
　　1、用服装建立起御寒屏障。最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
　　2、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
　　3、冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
　　4、纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上是在丢失热量。

　　下面分说各地的景点、行程、购物等。

　　昆明
　　春城昆明，气候宜人，冬季去旅游是不错的选择，虽说四季如春，但早晚温差较大，早上八点太阳没出来前挺冷的，需要带厚点的外套。这里海拔也不高，一般人呢不会有高原反应。
　　世博园：市区内景点，票价100元，自99年承办至今已有十年光景了，繁华不再，很多展台都撤走了，但卖纪念品的一点儿不少，并且不论在中国馆还是国际馆都有云南普洱茶的专柜，温室和药草园多少还能让人了解点儿植物。个人认为如果不是对园艺有啥特殊兴趣，这地儿就不用费时间去了。
　　滇池：免费在滇池路上溜达，今年昆明大旱，百天没有下雨了，滇池水少而且水质不好，冬季有成群的海鸥，买点儿食物可以与它们亲密接触。滇池旁边有民族村，感觉一般，如果还去云南别的地儿了解风俗这里就不太值得去了
　　石林：票价140元，在东部客运站有直达景区的车，约两小时车程。石林县彝族人比较多，导游也是彝族的阿诗玛。当时请了个导游，去看了大石林和小石林，约两个小时，玩得不错。
　　九乡：周边景点，票价90元，可以上午看完石林中午坐车到九乡。景区内主要看溶洞景观，喀斯特地貌，比较潮湿缺氧，下午在洞里还不那么冷。最后要爬三百多级台阶才能出洞，体力不太好的朋友可以坐脚力车，50元。出洞后要坐缆车返回，30元。玩了两小时左右，票价加上索道120元，还是稍贵些了。

　　饮食：桥香园的过桥米线汽锅鸡做的不错哦，菌子火锅一条街也很有名气。

　　大理
　　灰瓦白墙，明快的服装，干净的城市。作为全国唯一的白族自治州，这里的民居 习俗 庆典都洋溢着浓浓的民族风情。文献名邦，妙香佛国则体现了大理深厚的文化底蕴。
　　大理的景点不是特别突出，多为常规景点，有点儿模式化的味道，一日游足够，建议行程上午坐游船右下关到上关，下午坐车去看蝴蝶泉，崇圣寺三塔，古城。
　　洱海：从下关登船，票价141元，船上有表演，中途停两个小岛，一上午到蝴蝶泉码头。洱海的水比较清澈，湖也比较大，冬季有海鸥。
　　蝴蝶泉：冬季室外是看不到蝴蝶的，就看竹林了，室内有蝴蝶馆，人工养殖的蝴蝶，个人认为冬季没有必要去了。
　　崇圣寺三塔，大理有佛都之称，佛教文化源远流长，三塔有千年的历史了
　　古城：不大，都是商铺，如果去丽江古城的话，这里也没有必要去了，大同小异。

　　饮食：“一苦二甜三回味”的白族三道茶很有名气，洱海的鱼味道鲜美，青梅酸甜可口。

　　丽江
　　丽江是云南旅游的热点了，春节前算是全年为数不多的淡季之一，淡季出行好处很多，可以安心看景而不是烦心看人，也不用担心食宿问题。旺季如节后，五一黄金周，更要小心购物的水分，不知标间的价格是不是从淡季的数字后填零来的。

　　古城：丽江的古城是比较有特色的，纳西风格的商铺，石板路，城中有水，水中有鱼。以四方街为中心，各条街道成放射状，没有什么传统意义上的景点，每条街道都是风景，虽然是淡季，但这里人气很旺，很多是来购物的，小东西的价位还可以，贵的一定要还价，至少要对半砍。

      云南盛产银器，几乎在任意一个旅游景点都有卖银镯子的店铺，不过真品难辨。据说当地人讲古城的百岁坊银器店卖真品，就去那里买了点纪念品，13~14元一克，买一只镯子也要三四百元。

　　木府：在古城中，票价45元，纳西导游讲解免费，用时约一个半小时。木府是原来世袭土司木氏的府衙，现在参观的的木府是重新修建过的，去看下能更了解纳西族的民居 历史 风俗，比较值得去看的。
　　束河古镇：周边景点，票价30元，从市区坐车约二十分钟。束河是丽江古城的原型，性质和丽江古城差不多，有纳西古乐表演，免费的，街道有很多商铺，大部分商品比古城便宜，游人比丽江少多了，宁静安详。

　　泸沽湖：周边景点，票价78元，从市区的新客运站有直达泸沽湖洛水的长途车，早九点十点发车，用时6~7小时，票价73元。从丽江到泸沽湖全是山路，真是山路十八弯，一边是悬崖一边是峭壁，有晕车的朋友一定要特别注意，泸沽湖的机场已在修建中。

      看到泸沽湖的第一眼，就觉得一天坐车的辛苦值了，极其清澈的湖水，无风时清晰的映着青山白云，周边居住的摩梭人会热情的招呼你去家里烤火。这是个人强力推荐的景点，的确是一个宁静修养的佳处。

      这里特别说明一下行程安排，个人建议一般游玩三天较好，第一天下午到洛水，包摩梭师傅的车到里格居住，晚上参加摩梭人的篝火晚会，20元一位。第二天早上有兴致可以乘猪槽船游湖看日出，白天包车环湖游玩，200元左右，多为拼车，其间可以乘索道去格木女神山，票价90元，看泸沽湖全景，去走婚桥了解阿夏婚姻（走婚）。晚上到洛水居住，方便第三天上午乘车。

　　玉龙雪山：名气很大，旅游的话当地人是不会建议你去的，因为云南大旱，山顶积雪不多，就剩石头了。此次也没有去，就是在去束河古镇的路上远观了一下。
　　饮食

　　丽江的小吃很多，丽江粑粑 鸡豆凉粉 野山药腊排骨火锅 都很有名，其实丽江也产虹鳟鱼，喜欢三文鱼的朋友可以去品尝。泸沽湖的苹果干香脆可口，可以带点但不要多，受潮后味道大打折扣，泸沽湖边有很多酒吧，特别推荐洛水的守望吧，一个有故事的湖北老兵开的有味道的小店，湖南的厨师小伙做的湖鱼火锅味道鲜美非常实惠，春节前是泸沽湖的的淡季，守望吧里总是聚着同样喜欢摄影有故事的年轻人与谦和的老兵聊天。

　　迪庆

　　香格里拉：藏族居多，藏语是“神仙居住的地方”，最美是五月，冬天真的不太好看，而且非常冷。这里海拔3200米，很可能发生高原反应，个人感觉高原反应跟年龄有关，年纪少长的人要特别注意，一旦有头晕头疼恶心流鼻血失眠等症状，先喝热水缓解一下，吸氧和藏药景红天都可以可以明显改善症状。

      这里有普达措国家森林公园，给人一种自然的震撼。有湿地，依拉草原，但还是夏天才能有那种风吹草低见牛羊的景象。这里的具有“小布达拉宫”之称的藏传佛教寺院——松赞林寺，目前正在修建主殿不要门票。香格里拉也有古城，城边有一个很大的转经筒。

　　梅里雪山：由香格里拉乘车去约六小时，冬天去很美，“香格里拉”这个名字最初就源于雪山脚下的雨崩村，但是此次因为在修路没去成，很是遗憾。

　　饮食：香格里拉比较冷，当地以火锅为主，青稞酒雕梅酒可以暖身，蔵餐的酥油茶 牦牛肉 粑粑 奶渣都很可口。

　　西双版纳
　　最有名的就是热带雨林和傣家饭了，冬季来版纳比较舒适，早上山谷有雾较凉，中午穿单衣即可，夏季尤其到中午就不能出门了。这里紫外线尤其强，一定要做好防晒工作。此次一直用SPF30的防晒霜，十多天云南之行回去还是晒黑了不少。

　　热带植物园：在勐腊县的葫芦岛上，距景洪市区车程约两小时。由中科院主办，东区研究为主，西区供游人参观。这真的是个很值得去的景点，集观赏性和科普性于一身，院内植物不仅有本地生长的热带植物，还移栽了很多东南亚各国的珍稀物种。

      建议先坐观光车游览，有傣家姑娘讲解也先熟悉路线，大约三小时左右，之后如果自己在边走边看一遍就更好了，版纳的热带景观这里就很有代表性了，说实话，如果用一天的时间来看这里，那么野象谷和原始森林公园就没有必要去了，这两个地方商业气息太浓了，让人感到不舒服，没有宁静的欣赏热带景观的情致。

　　野象谷：名气很大，保护区内有二百多只野象，但是白天游人很少能看到，当然运气好另说，一般就是听听野象的叫声，看看脚印和新鲜的粪便。如果对野象很感兴趣，那就住在树上旅馆吧。
　　原始森林公园：要是为看植物的话，去过热带植物园没要去这里了，就是在雨林里开一条通道走走，感受下原始森林的气氛。表演孔雀放飞还可以，看看数十只孔雀飞舞。一般游览的话，可以上午去野象谷，下午来森林公园。
　　饮食

　　这里傣家的小楼很多，傣家饭可能有点吃不习惯，却是真正的美味哦。曼听小寨里烧烤为主，像香茅草烤鱼 烤肉 干巴，芭蕉叶包烧的菜都有一种奇异的香味，菠萝饭香甜可口，一定要尝尝。这里有丰富的热带水果，去水果市场买药便宜些。甜角，鸡蛋果，菠萝蜜，多味刺角等都是不错的水果。

　　云南温泉推荐：
　　1、腾冲火山热海：

　　腾冲属热带季风气候，所平均气温14.8℃，冬无严寒，夏无酷暑，全年适于旅游观光。腾冲森林密布，到处青山绿水，景色秀丽迷人。在这里有中国最密集的火山群和地热温泉，展现出国家级火山热海风景名胜区的百态千姿和无穷奥秘。

　　2、弥勒温泉：

　　弥勒地热资源丰富，尤以城东北的小芹田温泉，城西边的梅花温泉。城南面的小寨温泉远近闻名。芹田温泉又名热水塘温泉，古称步阙温泉，距弥勒县城13公里。温泉四周青山环抱，滚滚沸水自岩缝喷涌而出，冬晨水气蒸腾，云烟弥漫，状似仙境。

　　冬季泡温泉小贴士：
　　1、先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；
　　2、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸浴（高温池不应超过10分钟）；
　　3、初次泡温泉不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮水或饮料可舒缓不适；
　　4、凡患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者均不宜入池浸泡，除非经医生准许或有专人陪同方可；
　　5、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
　　看雪景点推荐：
　　云南的雪山虽然很多都是终年积雪，但还是冬天的雪山最丰满，最迷人。冬季来云南看雪或许是别的地方无法体会的感受。

　　梅里雪山

      最佳看点：冰川

　　梅里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周围海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最为壮观的雪山山群，数百里兀立绵延的雪岭雪峰，呈现着奇异多姿的形态，在广阔明净的空间绘出一道白得耀眼的线条，直指苍穹。

　　白茫雪山

      最佳看点：一日有四季

　　在青藏高原南缘横断山脉中段，有一个典型的高山峡谷区。这里雪峰连绵，林海莽莽，金沙江及其支流从丫口流出，流过分布在林海雪原之中的藏族村落，处处呈现出大自然的高远、宁静、祥和。这就是白茫雪山自然保护区。

　　玉龙雪山 

      最佳看点：霞光普照五彩雪山

　　如果说“琼楼玉阁”只能在天界里有，而银雕玉塑般的玉龙雪山，却实实在在刺破云层傲然耸立。玉龙雪山终年积雪，十三峰连绵起伏，如玉龙腾飞，主峰扇子陡海拔5596米，酷似一把打开的巨扇，倚天耸立，直插云霄。

      云南冬季旅游游雪山注意事项：
　　冬天很多人喜欢去雪山滑雪，冰雪旅游地区因地形复杂，游客应特别注意安全。一般游客及老弱者以在低山区参观游览为佳，登临中、高山区时应注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂缝。
　　1、冰川上旅行带有一定的探险性，应注意安全。
　　2、冰川上无法建游览道路，游人不要在冰川上单独活动。
　　3、高山气候易变，冬季景区冰雪厚，请注意携带御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋进入景区。
　　4、观赏大冰瀑布，严禁跨越冰川警戒线。
　　5、冰雪反射阳光较强，请戴墨镜保护眼睛。
　　6、进入冰川前要通过松散层陡坡和砾石区，请注意脚下踏稳和谨防高坡坠石，进入冰川城门洞，必须严格听从导游指挥，以免发生冰上滑倒，跌进冰裂缝或冰洞等事故。